お尻の脂肪をゴッソリ落とす超簡単トレーニング！

こんにちは！カンナです

今回はお尻ダイエットに

ついてお話していきたい

と思います！

この簡単トレーニングを

実践すれば、

お尻をキュッと見せ

スラリとした脚に

見せることができ、

ビキニを着て海に行けば、

男たちの視線は

あなたの美尻に！

履きたかったミニスカや

ショートパンツ

なんでも着こなせちゃいます！

小さくキュッとした

お尻は可愛くて友達からも

褒められ、羨ましがられます！

逆にこのトレーニングを

しないと、

おなたのお尻はずっと

たるんだまま・・・

脂肪の塊です。

ビキニなんて着れません

パンツからは

常に脂肪がはみだし

ピチッとしたズボンをはけば

だらしないお尻が丸出し・・・

後ろ姿は50代のおばさんです！

お尻にニキビなんて

できてしまった時には

最悪です。

あなたも小さくキュッと

引き締まったモテお尻に

なりたいですよね？

このトレーニングを

することで今年の夏は

あなたが主役です！

美尻をゲットする1番の

近道をお教えします！

それは、

『ブルガリアンスクワット』

です！

お尻に高負担を掛ける事が出来る為

オススメなダイエットです。

〜やり方〜

①イスなどに片足の甲を乗せる。

②もう片足は前方にセットする。

③前方の足の膝が90度になるまで

   曲げて腰を下ろす。

④曲げた脚をのばして元に戻る。

これを、左右各10回！！

POINT！

姿勢を真っ直ぐに保つ！

脚のつま先よりも前に

膝が出ないようにする。

(怪我につながります)

これが結構きついですが、

ダイエットには少しの負荷が

つきものです。

焦らずに自分のペースで

こなしていきましょう！

これを乗り越えれば

必ず美尻をゲットでき今年の

夏はあなたが主役です！

脚を出せるお尻が目立った

パンツを履き、ショッピングに

でかければ男の視線はあなたに！

海でニキビを着てナンパされる

なんてことも！

今すぐこの方法を

メモしてください！

あなたが輝く夏は

すぐそこです！！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！

背中のお肉をしっかり落とす簡単背中トレーニング

こんにちは！カンナです

今回は背中ダイエットについて

お話したいと思います！

今これを読んでいる方で

背中のお肉について

悩んでいる方はいませんか？

ブラからはみでる贅肉

肩幅からもれる贅肉

背中のお肉は自分では

見えないから、

ほったらかしにしてた分、

いざ自分の背中を見ると

とても背中美人といえる訳は

なくただデブの背中・・・

背中に贅肉がついてると

思っている以上に

後ろ姿が太って見えるんです。

私も、見えないところなんて

意識もしてなくほったらかしに

していました。

しかし、

あなたもこの方法を試せば、

背中のあいた服を着て

外にでれば男の視線は

あなたのもの！

たとえ部屋着でも

美しい背中はあなたを

オシャレにしてくれて、

夏はビキニを着て、

背中美人になれちゃいます！

もしこの方法を試さないでいると、

『若いのに背中はおばさんじゃん』

と言われ、私服でも

『それって部屋着！？』

なんて言われて自信喪失・・・

とても女性らしい

背中とは言えません。

なのでしっかりとこの方法を

取り入れて夏には背中美人に

なりましょう！

それではその方法を

お伝えします！

それはタオルストレッチです！

やり方を説明していきます！

①両手でタオルを持ち、頭の上にあげる。

②息をはきながら、首の後ろに

ゆっくり腕をおろす。

(この時、肩甲骨を寄せる事を意識して)

③両腕をグッと肩の上まで下ろす。

④再び元の位置に腕を上げる。

10回繰り返す。

POINT！

タオルはしっかり頭の上で伸ばし、

そのまま下ろすようにしましょう！

たるんだ状態で下がると効果が

ないのでNGです！

背中は日常生活のなかで

意識しにくいのでしっかり

1日1回してくださいね！

背中のたるみを放っておくと、

筋肉量が落ちるし代謝が

下がる一方です！

そして、脂肪がつきやすい

体になってしまいやすいので

日頃から肩甲骨を意識させ、

スッキリ背中を心がけましょう！

夏が来る前に綺麗で

水着が似合う背中美人に

なりましょう！

運動嫌いなあなたでも

絶対にできるはずです！

今すぐこのやり方を

スクショしてください！

そしてすぐ実践すること！

これでおばさん背中とも

お別れです！

美しい背中を手に入れ、

女性としての魅力を

さらに磨きましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！

爆食いしなくなる！？【空腹感を抑える究極の食べ物】

こんにちは、カンナです！！

みなさん、小腹空きますよね？

（さっきご飯食べたところだけど…）

と思いながらお菓子に手を伸ばしてしまう。

「あんたまた食べてんのかいな！」

と母に何度も言われ…

こんなんじゃダメ！ゼッタイ！！

今回お話ししたいのは

「空腹感」についてです。

空腹の原因、

それはお腹が空っぽだから

ではありません。

「…はい？？」

そうなりますよね？

違うんです。違うんですよ。

食べなきゃ太らない。

でも、お腹は空く。

それは仕方のないことです。

でも、この自然の摂理に打ち勝つ

方法があるんです！

安心してください。

変な薬ではありません。

”これ”さえ食べれば、

空腹地獄から抜け出せます！！

でもこの食べ物の効果を

知らないままだと、

空腹に耐えきれず、

お菓子を爆食いしてしまうだけ。

リバウンド×リバウンドで

いいことなんてひとつもありません。

お菓子をバクバク食べている姿を

気になるあの人に見られて

幻滅されたらどうしますか？

「あの子ダイエットしてるって

言ってるのにめっちゃお菓子食べてる...」

なんて陰で言われていたら

どうしますか？

そんなことでは嫌ですよね？

逆に今から教えることを

実践すれば、

間食や爆食いは一切せず、

理想の姿を手にする事ができます！

すれ違う男性はみな

あなたを一目見ると

目で追ってしまうに違いありません！

合コンに参加すればたちまち

目の前の男性はあなた狙いに…！！

何人もの男性に

言い寄られちゃうかもしれません♡

1分でも1秒でも早く

美しい姿を手にしましょう！！

では、お教えします！

空腹を抑える究極の食べ物

それは、飴です。

 

(飴なんて食べたら太っちゃう...)

そう思っちゃいますよね。

もちろん、食べすぎはよくありません。

しかし、飴を食べて

こまめに糖分を摂取することで、

血糖値の低下を防ぐことができます。

お腹が空いている状態というのは

血糖値が下がっている状態なのです。

つまり、

飴で糖分を摂取すれば、

空腹感を覚えなくていいのです。

もし飴が苦手な方がいれば、

ガムでも何でも構いません。

糖分を摂取できればOKです！

お腹が空いてどうしようもないときは

飴などの甘いものを食べましょう！

そうすることで、

あなたはポテチに手を

伸ばさずにすみます。

そうと決まれば、

今すぐ自分の好きな飴を

買いに行ってください！

美味しい飴を食べながら

着々と痩せちゃいましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

ダイエットのモチベーションをあげる効果抜群の方法！

こんにちは！カンナです！

ダイエットの始めたては

すごいやる気がありますが、

長く続きませんよね・・・

私も最初は三日坊主でした。

ダイエットって楽しくないし

制限される事が多いし

特に私は自分に甘いので

モチベーションを保つのは

すごく大変でした。

ダイエットを継続させるのが

どれほど難しいか。

友達からは、

『もうダイエットやめたの！？』

と言われましたが、

『え！？やめてないよ・・・！』

なんて嘘ついて

少しだけ頑張ってみるも

すぐ辞める。

どうしても継続する事が

出来なかったのです。

むしろ前より太っているような？

食事を少し減らした事で、

間食してしまい

前より太ってる！！

本当に情けないです。

痩せようと決意してから

もう1ヶ月・・・

このままじゃ本当に

痩せられないと思った私は、

あるモチベーションが上がる

方法を思いついたのです！

この方法を実践してから

毎日、

『痩せよう！』

と思えるようになり

間食もしなくなり

今でもモチベーションが

下がることなく続けられてます！

痩せた今でも続けており、

毎日モチベーション上がってます！

このまま何もしないでおくと

『またあいつお菓子食べてるわ』

と影でいわれ、

意思がない人と言われて

しまいます。

この方法は実践すれば

ダイエットに対して貪欲になり

着実にダイエットを進められます！

その方法とは

毎日憧れの人の写真を見る

これだけです！

(なんだそれだけか・・・)

なんて思いますよね？

重要なのは見ることです！

スマホの待ち受け画面や

何かのトップ画面にするだけ

ではいけません。

毎日その人の写真を見ることが

重要で、ポスターを貼るだとか

写真を毎日見るのです！

『あのモデルさんのような

体のラインを手に入れたい！！』

だとか、

好きな人の写真を貼って、

『痩せて好きな人に告白をするぞ！』

と、気になる異性の写真でもかまいません。

要は、あなたをやる気にさせて

くれる人の写真を毎日見ましょう！

こうする事で、ダイエットの

明確な目標が定まり、

結果を出すことが出来ます！

今すぐ、

あなたの憧れの人の写真を

カメラロールに保存して

ください。

そしてダイエットで

つまづきかけた時は、

その写真を見てください！

きっとあなたの支えに

なってくれます！

ポスターがあれば買いに

行ってください！

では毎日モチベーションを上げて

ダイエットを成功させましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！

自己紹介！

はじめまして！
ダイエットアドバイザーの
カンナと申します！

私は
現在21歳で大学生をしています！

私は一年前まで62㎏あった体重が
3ヶ月で52㎏まで落ち

現在では46㎏と

理想のボディースタイルを
手に入れることができました。

もう、今までに着ていた服は
全て捨ててやりました(笑)

太っていた頃には着れなかった
肌を出す服を着て、

友達とオシャレなカフェで

ランチしたり旅行など行って

楽しんでいます！！

前まではカロリーや糖質を
気にしながらてしか食べられなかった

ご飯も痩せてからは気にせず、
好きなものを食べられます！

街を歩く時も人目を気にせず

足を出して歩けるようになり

性格もポジティブになれました！！

しかし最初から
そうだったわけではありません。

むしろ私は最初、歩く時でさえ周りは

知らない人だと言うのに

周りを気にし、遊ぶ友達も

選ぶような日々でした。

自分では普通と思っていた

足周りや顔周りもいざ写真を撮ると

周りの子と比べてしまい、

写真を見返す度にネガティヴになり、

親、友達にも凄く当たっていく

ようになりました。

周りの子は今のままも良いと思うよなど
言ってくれてはいましたが、

痩せてる友達の楽しそうに

遊んでいる姿を見ると
切なくなり八つ当たりする日々でした。

夏は友達が海で楽しんでいる画像を

SNSで見て、劣等感を感じてました。

なぜなら周りの子は細いから
堂々と水着を着て海に入れるけど、

私は太っていたから
水着になるのがすごく恥ずかしかったのです。

次第にストレスが溜まって行き
食べてストレス発散していましたが、

その当時履けていた
パンツでさえパンパンになり、

それを履いて友達とショッピングに
出かけいたのですが、

昼ごはんを食べて立ち上がった瞬間
まさかのボタンが飛び、
凄く顔が赤くなりました、、、

一緒にいた友達にも笑われ
『もう穴があったら入りたい。』

顔が真っ赤になっていく感覚を
今でも忘れません。

あの時の恥ずかしさは

今でも忘れません。

そしてここで痩せる決意をしました。
もうこんな思いをしたくない。

本気でそう思いました。

しかし学生時代運動部でも無かった私は
運動で痩せるなど、

本当に苦でしか無かったので、
食事制限から始めました。

最初は減らしているつもりで
調子良いと思ってましたが3日坊主。

放課後にコンビニによって
ついつい買い食い。

そのせいで晩ご飯を減らす前

よりも体重が重くなっていました。

なんて意識が弱いのだ。

次に思ったのがウォーキングでした。
歩くだけなら自分でも出来る！

最初はそう思っていましたが結果は
1週間も続きませんでした。

足がむくむだけで長続きせずです。

そんな時テレビでたまたましていた
ダイエットサプリを見て

『これだ！』と思い試してみたが、

結果の所、食欲は今までと変わらず
特に変化はなかったです。

サプリがダメならダイエット器具で
家に居ながら運動しようと決めました。

バランスボールや振動マシン、
ダイエットチューブ

色々ありますが全て押入れの中で
眠っています。

結局どれも想像以上につらく
買っては次、買っては次を
繰り返しました。

私は何をやってもダメなんだと
すごく惨めな気持ちでした。

次第に辛さからダイエットを
諦め現実逃避をしていました。

心がボロボロになってしまった、

私の前に運命を変える人との
出会いがあったのです。

その方は私のアルバイト先に

新しく入ってきた、
1歳上の女子大生でした。

彼女はみちょぱ似でとにかく足が細くて
キレイで私の憧れでした。

彼女に出会い教えて頂いた内容は
今までやってきたダイエットとは

違い私のダイエット知識を
覆すものでした。

彼女と出会ってからは、今まで

痩せる経験をしてこなかった私が、

すぐに２㎏も痩せていき最後には
美ボディを手に入れていました。

ダイエットの他にも日々の頑張り方、
続かない時の対処法など
根本的な所から全て教えてくれました。

それからは順調に痩せていき、
ダイエットが楽しいものに

変わっていきました！

あんなにしんどくて続けられないものと
思っていたのが嘘のようです(笑)

彼女と出会って1ヶ月が
経つ頃、体が今までと違い軽く

なってきた気がしました。

体重計に乗ってみると、

８㎏も落ちていたのです！

どれだけ頑張っても続かなかった

ダイエットなのに、

気づけば落ちていました。

だから続けられました！

その頃から周りの友達や家族にも

変わったねと言われるようになり、

ダイエットが辛いものから
楽しいものに変わっていきました。

それからは早かったです！

1キロ、2キロと痩せていき3ヶ月後には
10kgのダイエットに成功していました。

リバウンドする事なくキレイを
維持し続けています！

それからは太っていた頃には
行けなかったオシャレなカフェなど
水着を着て海など、

周りの友達に変わったねと褒めて

もらうようになり、自信を持てる

ようになりました！

街だって気にせず歩けるしタイトな
スキニーパンツも履ける！

周りの女子を見て落ち込むことも無くなり、
憧れていたスキニー女子になれています(笑)

私の大学の友達もダイエットに

悩んでいるとの事でしたので、

試して頂いた所、1ヶ月で

マイナス4㎏のダイエットに成功しました。

妹にも教えていたのですが、
すぐに効果が出ていたみたいで
今でもしています。

ここまで読んで頂いたあなたに
このダイエットを公開したいと思います！

本当に痩せる事が出来るのか？
意思のない私でも出来るのか？
大丈夫です！

特別でもないめんどくさがりの私でも
出来ました！

このブログであなたが成功し魅力的な
女性になるお手伝いさせてください！

それではこれからの
ブログでどんどん発信していくんで
ぜひ見てくださいね！

今すぐ読者登録だけ
しておきましょう！

それではこれからよろしくお願いします！