超簡単！だれでも小顔になれる方法。
こんにちは！カンナです。
今回は
小顔になれる方法に
ついて、お話したいと思います。
ある事を意識するだけで
二重アゴやむくみ顔から
解放されちゃうんです！！
しかも、エステにも
行かなくていいんです！
だからこそ、誰でも
簡単に小顔になれちゃうんです！
逆にこの方法を実践しないと、
せっかくのマッサージが
無駄になってしまうことも
いつまでも顔デカ女のまま・・・
せっかくならお金をかけずに
こっそり！楽に！
小顔になりたいですよね？！
私も、
あることを意識しただけで、
1ヶ月後には、周りに気づかれる
くらいにフェイスラインがスッキリ
していたんです！！
私は、むくみやすく、
そして顔から太るタイプで
男友達からは、
「お前二重アゴじゃん！」
とからかわれてました…
写真を撮る時は周りの子より
引いてしまう。
髪の毛で顔周りを隠してました。
悔しくて、
毎晩グリグリとマッサージを
したりしてたけど、
またむくんで効果なし・・・
そんな時に
この方法を知り、
すぐに実践したことで、
二重アゴの顔デカ女から
卒業したんです！！
今では馬鹿にされるどころか
「〇〇顔小さいから私がデカく
見えちゃう！何かしたの？」
「最近可愛くなったね！」
と褒められます。
私がこんなに
変われた方法とは・・・
生活習慣を
普段から意識すること！
たったコレだけです！
誰でも意識すれば簡単に
理想のフェイスラインが
手に入るんです！！
では
ポイントを紹介します。
①スマホを見る時は
顔の高さで、頭を下げない。
②ご飯を食べる時は左右
バランスよく噛む。
③寝る時は仰向けで寝る。
以上です！
たったこれだけなんです。
考えてみてください。
皆さんは１日どれくらい
スマホを見ていますか？
実はかなりの長時間見てます。
その時の顔は下を向いたまま・・・
寝る時は決まった方向をずっと
向いて寝ている。
ご飯を食べる時は、
決まった方ばかり噛んでいる。
これでは、マッサージをする
だけでは理想のフェイスラインから
遠のく一方！！
そんなの絶対に嫌ですよね。
今すぐこの方法を
スクショしてください！
顔が小さくなったあなたは
間違いなくモテるでしょう！
こっそりシュッとスッキリした
理想のフェイスラインを
手に入れましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
やらなきゃ絶対損！！脱ムキムキ脚になる方法
こんにちは！カンナです。
今日は脚のマッサージについて
お話したいと思います。
今、これを読んでいる方で
筋肉太りで悩んでいませんか？
(学生時代のスポーツの名残が・・・)
(今は運動してないのに
筋肉がついて太く見える・・・)
私も同じ悩みを抱いていました。
筋肉がつきやすい体質なのか、
筋肉か老廃物なのか分からず、、、
ムキムキの脚のまま悩んでいました。
しかし、ある方法を試してからは、
ムキムキの面影は消え去りました！
あなたも同じ悩みを抱えているなら
この方法を今すぐ試すべきです！
もしこの方法を試さないままでいると…
「女の子なのにムキムキって、、、」
とガッカリされ、
「男より太いじゃん！」
なんて真顔で言われるかも、、、
こんな脚では、スカートや
女の子らしい格好が似合いません。。
でも、この方法を試せば、
「脚めっちゃ綺麗じゃん！
何かしてるの？？教えて！」
と聞かれ、
「スカート似合うね、めっちゃ可愛い」
と褒められちゃいます！
この方法を試して
モデルのような美脚になれちゃいます！
ではその方法をご紹介します！
〜やり方〜
①足の甲
付け根から足首にかけてをマッサージ
②ふくらはぎ
足首から膝にかけて
揉みほぐすようにマッサージ
③太もも
膝上から脚の付け根にかけて、
さするようにマッサージ
以上です！
たったこれだけです！
簡単ですよね？
※このマッサージをする時には、
オイルやボディクリームを使ってください。
肌を摩擦から守るためです。
毎日、お風呂あがりにする事を
オススメします！！
今すぐこの方法をスクショ
してください！
あなたもモデルさんのような
美脚になりましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
あなたの下半身太りとポッコリお腹、骨盤の歪みが原因です。
こんにちは！カンナです。
あなたは普段、
知らず知らずのうちに
こんな事をやっていませんか？
○片足に重心をかけて立つ
○うつ伏せで寝ることが多い
○バッグをいつも片側で持つ
○脚を組んで座る
１つでも当てはまるものがあれば
あなたは危険です！
骨盤が歪んでいる
可能性大です！
そして骨盤の歪みには
こんな恐ろしい体への
影響があるんです。
○血液、リンパの流れが悪くなる
余分な水分や老廃物が排出されず、
むくみや冷えの原因になる。
代謝が下がり、太りやすい体質になる。
○内臓の動きが悪くなる
臓器の位置がズレ、ポッコリお腹に。
便秘の原因。
○余分な脂肪がつきやすい
骨格や筋肉バランスが悪くなり、
筋肉が衰え余分な脂肪がつく。
○歪みのせいで太って見える
歪みが原因でポッコリお腹や、
お尻が大きく見え、太って見える。
あなたの下半身太りや
ポッコリお腹の原因は
骨盤の歪みが原因だったんです！
今回は、ズバリ
"骨盤の歪み"についてです
ポッコリお腹や下半身太りが
ず〜〜っと気になっていたあなたは、
この記事を最後まで読むことを
オススメします！
骨盤の歪みを直し
悩みからさようならしましょう！
「でも、骨盤の歪みを直すには
整骨院とかに行かないといけないんじゃ…」
いいえ。
行かなくてもいいんです！
お家で簡単に歪みを直す事が
出来るんです！
この方法を知り、
あなたが実践すれば
スリムな下半身やくびれを
確実にゲットすることができます。
あなたの身体は
魔法がかかったように
みるみる美しい
ボディラインに仕上がっていきます。
ボンっと大きなバスト
キュッとしたくびれ、引き締まった
小さなお尻、細く長い美脚・・・
誰もが憧れるナイスバディ！
そんなあなたを放っておく
はずがありません！！
街を歩けば、
「あの人のスタイル良すぎじゃない！？」
「どうせ、モデルでしょ〜〜」
女の子たちの声が
聞こえてきます。
そして男たちは、
「あの、すみません。
このあと時間空いてますか？」
「お姉さん可愛いね。
ライン交換しない？」
あなたをナンパ！！
どうしてもあなたを
自分のものにしたい男たちは
必死にアプローチしてきます！
でもあなたが
この記事を見逃して、
歪んだ骨盤のままだと・・・
全くの逆の未来になってしまいます。
風船のようにふくらんだ
ポッコリお腹・・・
だらしなくなるんだ
大きなお尻・・・
太くゴツい下半身・・・
美しいボディラインなんて
無縁です。
満員のエレベーターや
満員電車に乗ろうものなら、
「うわっ、2人分じゃん・・・」
「なんか汗くさい・・・」
と、嫌な顔をされ
ヒソヒソ嫌味を言われるのです。
もちろんナンパなんて、
決してされることはありません。
男友達にすら、
「お前は女じゃないから
話しやすいわ！」
女としてみえさえ
もらえないです。
「すみません、〇〇へ行きたいんですが…」
声をかけてくれるのは
道がわからないおじいちゃんだけ。
どうですか？
こんな未来絶対に嫌ですよね。
誰もが憧れるナイスバディを
手に入れたいですよね！
では、お教えします！
『骨盤矯正ストレッチ』
〜やり方〜
①床に仰向けになり膝を立てる
90度くらい曲げましょう
②左右に膝を倒す
これを左右に３０回ずつ！
まずはやってみてください。
たったのこれだけ！
簡単ですよね！
毎日これをやるだけで
骨盤の歪みが徐々に直り
簡単に美しいボディラインが
手に入ります。
では、
今すぐにやってほしいことがあります。
今すぐですよ！
あなたの骨盤の歪みを
チェックしましょう。
目をつぶりその場で１０回
足踏みをしてください！
目を開け、元の場所から
少しでもズレていたら、
あなたの骨盤は確実に歪んでいます。
さっそく今日から
骨盤の歪みを直し、
ナイスバディを手に入れましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
私のバストアップ法 お風呂でできる簡単マジック
こんにちは！カンナです
今回は多くの方から質問があった
バストアップについてです。
「プールに行くから
今すぐ胸を大きくしたい！」
「彼氏とデートまでに2サイズ
バストアップしたい！」
「ふわふわマシュマロみたいな
おっぱいになりたい！」
こんな風に思ったことありませんか？
私はあります、、、
ダイエットをするとまず胸から痩せる
なんて言いますよね。
実はその通りで、
私もかなりおっぱいがなくなりました。
「どうしよう…ペチャパイじゃん、
ビキニ着ても悲しいやつじゃん…」
そう思っていた時
この方法に出会いました！
決して難しかったり
キツイものでは無くタイトル通り、
お風呂で簡単に出来るんです！
簡単なのに、効果は抜群！
1週間続けた頃、お風呂上がりに
自分でわかるほどになりました。
「あれ、なんか大きくなったかも」
そして、2.3週間後には
ブラのサイズが１つ上がりました！
1ヶ月後には、みんなにも
気づかれるほど大きくなりました！
「ねぇ、前からそんなに
おっぱいでかかったっけ？」
「おまえ、おっぱいめっちゃあるやん！」
そして、彼氏にも、
「これ以上大きくならないで…
みんなが見るからいやや…」
なんて言われちゃいます！
のろけてすみません。。。。
誰でも簡単にできる方法ですし、
誰でも必ずバストアップできます！
でももし、
この方法を知らないままだと…
「どうしたらバストアップできるの…？」
「もうペチャパイいやだ...
恥ずかしくて男の子にアピールできない」
と、ペチャパイ地獄から抜け出せず
悲しい毎日を過ごすことになるのです。
プールや海に行くのに、
ペチャパイだと恥ずかしいですよね…
おっぱいの大きいあの子ばかりに
周りの視線は集まり、
ペチャパイのあなたを見る人は
1人もいません。。。
好きな彼とのデートなのに
ワンピースはまな板状態…
こんなの絶対嫌ですよね！
ペチャパイ地獄から抜け出すために、
必ずスクショしてください
そして実践してください！
では、
私のバストアップ方法を教えします！
〜やり方〜
①片方の二の腕の脂肪を
もう片方の手で5〜10分揉みほぐします。
②揉みほぐした脂肪を胸に流します。
③反対も同じようにします。
たったのこれだけです！！
そしてさらに、
この方法は胸を大きくするだけでなく
二の腕を細くする方法でもあります！
一石二鳥ですよね(笑)
お風呂でやると、血行も良くなりますし
水で滑りやすいのでマッサージが
しやすくなります！
さあ、今日からあなたも
お風呂でバストアップマッサージを
毎日やってくださいね！
ペチャパイとはさよならです。
プールや海でビキニを着て
堂々と見せつけましょう！！
好きな彼をあなたの
おっぱいの虜にしちゃいましょう(笑)
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
〇〇を直すだけ！理想のふくらはぎになる方法！
こんにちは！カンナです
今回紹介するのは、
ある毎日の習慣についてです。
あることを意識するだけで
ほっそりした理想の美脚を
手にいれることができます！
食事制限やつらい運動は
一切不要！！
だからこそ、
誰にでも簡単に続けることが
できます！
逆に、
これを意識しないと・・・
せっかくの運動が
無駄になってしまうことも・・・
努力しているのに
いつまでも細くならない足、
せっかくなら
楽に！早く！
足痩せしたいですよね？
私も、
あることを意識しただけで
2ヶ月後には
ほっそりとしたふくらはぎを
手に入れることが出来ました！
昔は色々なスポーツを
やっていたので
ふくらはぎはゴリゴリで
よく男友達に
『男みたいにゴツい足だな』
と言われてました・・・
悔しくて
マッサージしたり、
むくみとりのサプリを
飲んだりしたけど、
効果はなし・・・
そんな時に
この方法を知り、
すぐに実践したことで
ゴリゴリのふくらはぎから
無事卒業！！
今ではスキニーやミニスカも
堂々と履けています！
昔バカにしてきた友達にも
もうバカにされることは
ありません。
女友達からも
『綺麗な足してるね！』
と絶賛されます！
私が、
理想の足を手に入れた
方法とは・・・
歩き方を変えること！
それだけです！
なぜ、
それだけで変わるのか・・・
考えてみてください。
私たちは
１日平均６０００歩ほど
歩いてます。
この６０００歩を
これから５０年間
毎日歩くと仮定すると、
その歩数はなんと！
１億９５０万歩！！
今の歩き方のままで
歩き続けた場合、
歩くたびに骨盤を歪ませ
理想の美脚からは
遠のく一方！
モデルのような美脚を
手に入れるためには、
正しい歩き方を
意識することが
最短の近道なのです！
では、
ポイントを紹介します！
①胸を張って歩く
②重心を意識
③大股で歩幅を広く歩く
①胸を張って歩く
自分の歩き方
みたことありますか？
自分が思っている以上に
姿勢が悪いはず・・・
現代人は
スマホをほとんどの人が
使っています。
狭い視野に集中するために
猫背、巻き肩の人が
増えています。
歩くときは
目線を少し上に向け、
肩を開く意識で
胸を張って歩きましょう！
②重心を意識
ふくらはぎが太く見える
原因は、
筋肉が外側につき
張り出しているから
とも考えられます。
これを防ぐために、
重心は内側を意識しましょう！
親指の付け根で蹴り出すことを
意識すると
分かりやすいです。
こうすることで、
内転筋、内側腓腹筋が
鍛えられ、
美しい足を
手に入れることができます！
③大股で歩幅を広く歩く
大股で歩くことで
普段使っていない
筋肉が刺激されます！
特に、ふくらはぎは
第二の心臓と呼ばれており、
ここが刺激されることで
体内の水分が
心臓へ送り出され
むくみを改善する効果も
期待できます！
足全体の筋肉を
使っているのが
実感できるはず！！
これを実践する事で、
理想の美脚を簡単に
手に入れることができます。
逆に、
実践しないと・・・
歩くたび
理想の美脚からは
遠のく一方！！
そんなの絶対に
避けたいですよね！
今すぐこの方法を
スクショしてください！
早くほっそりした足を
手に入れましょう！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
二の腕ダイエット！超簡単！たった30秒で-2㎝減！
こんにちは！カンナです！
今回は、
二の腕ダイエットについて
お話したいと思います。
この話を知れば・・・
着れる服を着るんではなく
着たい服が着れる
ようになる！！
タンクトップや
ノースリーブが
オシャレに見える。
夏も大胆な
服を着れるように
なるでしょう！
実は私もこれを
してから二の腕が、
たった1週間で
マイナス２センチ細くなり、
たるんだ二の腕から
ノースリーブが似合うスレンダーな
二の腕になりました！
逆にこれを、
知らなかった頃の私は
ワンサイズ上の
ゆったりサイズを着て
肩幅を隠したり、
暑いのにわざわざ
カーディガンを着たりして
とにかく隠してました。
そのストレスから
食べてしまい逆効果・・・
またリバウンド
良い事なんて何１つありません。
着れる服も少ないので
同じ服を何枚も買って
毎日同じ服・・・
もしこれに共感している方
二の腕を細くしたいあなたは
今日から実践してください！
〜やり方〜
①まっすぐ立って、両腕を外側にそらし
そのままキープで１０秒間。
②１０秒たったら１回、力を抜く
これを３回繰り返す。
③終わったらまっすぐに腕を下ろす。
本来の正しい位置になる。
ただこれだけです！
これだけであなたも
細っそりとした二の腕に
近づきます！
憧れのあのブランドの服も
着こなせちゃいます！
あなたもノースリーブの
仲間入りですね！
着たい服を着るだけで、
自然に自信もでてきて
女性としての魅力があがります！
今すぐこの方法を
スクショしてください！
今年の夏は肌をだして
はじけましょう！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
驚くほどお腹がへこむ！1日たった30秒トレーニング！
こんにちは！カンナです！
突然ですが、
気になるあの人が来る
飲み会に急遽参加が決まった。
なんて経験ないですか？
私はあります。
急いでダイエットしましたが
気づけば、
飲み会は明日に・・・
『なんで、何もしなかったの！？
最悪だ・・・もう時間ない・・・』
自分の酷いお腹を見て
絶望しました。
仕方なくダボっとした服を
着て体のラインは
隠して参加しましたが、
自分に自信もなく、
何もアピール出来ないまま
飲み会は終わってしまった・・・
落ち込みました・・・
でも、私はこの時知らなかったです！
３０秒でポッコリお腹を
ペタンコにできる
裏技を・・・
あなたには
私のようなこんな失恋は
してほしくありません！
だから、今回は
ずっと秘密にしていた
この裏技をお教えします！
この裏技をすれば
あなたのお腹は30秒で
ペタンコに！！！
まるで自分のお腹では
ないかのように
見違えるほど変わります。
飲み会だってもう
大丈夫！！
タイトな服を着て
気になるあの男子に
猛アピールし、
自分に自信もつき
好きな人に告白できます！
それだけでなく、
着たかったあのブランドの服も
なんでも着れます！
しかし逆にこの裏技を
知らない事によって・・・
あなたのお腹はたるんだまま・・・
自分に自信が持てず
ダボっとした服を着て、
好きな男子にもアピールが
できません。
もちろん着たかった
オフショルや、可愛いワンピースも
眺めるだけで終わります。
悲しいですよね・・・
こんな惨めな思いをしたくない
あなたは、
今すぐこの裏技を試して下さい！
理想の自分を手に入れましょう！
ではその裏技を公開します
ランニング時に役立つ持久力を高めることに
つながるほか、日頃の姿勢を綺麗に
見せる上でも効果大と言われています！
ではやり方を説明します！
腕と両足の４点で体を支え、
背中がまっすぐなるようにします。
この姿勢をまず３０秒キープから始めます。
慣れたらこれを３０秒３セットで
回数を増やしてください！
できる範囲でも構いません。
背中が浮いてしまうと
効果が軽減してしまうので
NGです！
どうですか？
これだけであなたも
くびれのあるお腹に
なります！
体型の変化は自分の
自信にもつながります！
着たい服を着て
気になる男子にアピール
しましょう！
今すぐこの方法をメモして
ください
そしてすぐ実践してください！
これでポッコリお腹とも
さようならです。
頑張りましょう！！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
